若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))


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若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))
若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))
ジャンル:本
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参考価格:￥ 735 (税込)

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若々しく歩ける

ウォーキングはお手軽なスポーツとして人気のようだが、
「歩く」ということはほんとに大切なことだと思う。

私は看護師なのだが、看護師として働いていると、麻痺や筋力の低下で歩けなくなった人と接することが多々あって、
そういう人が少しでも歩けるようになると、そっからの回復が早いなぁ、としばしば感じる。

やや意識の悪い人でも、少し強引に歩いてもらうと、徐々にしゃんとしてくる。

よく歩く人はぼけにくい、というようなデータもあるそうなのだ。

本書には、
トレーニングとしてのウォーキングの効果と方法が書かれている。

歩くという一見簡単な動作にもより効果的なやり方があって、
その歩き方を取り入れればトレーニング効果も高まると。

そんな、楽して体力向上がはかれそうな感じ、がいいと思った。



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