今まで続けることができなかった私でも続けています。
子供のころから、大人になるまでちょっと小太りだった私です。 あまり運動をしたことが無かったので、 どのようにエクササイズをしたらいいのかを知りたくて、 読みました。内容を読んでみると、どうやったら、体から脂肪を減らし、 筋肉を増やして健康的な体になれるのか、ということを、 従来の観点ではなく、違った角度から分析されていました。 ただ、実際のエクササイズがあまりきつくないので、 また、時間も短いので、これで大丈夫なのかなぁ・・・・と 半信半疑でした。 やってみると、少しづつ、体脂肪率は減ったのと、 ウエストと、太ももとふくらはぎのサイズが減りました。 ヒップはあまり変わりませんでした。 一番良かったのは、続けられそうな適度な運動を 知ることが!!できたことだったと思います。 これなら、運動の苦手な私でも一生続けられる習慣にできそうです。
キングベアー出版
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